Mindfulness para Depressão e Ansiedade
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Product Description
As Intervenções Baseadas em Mindfulness têm vindo a ser implementadas em todo o mundo para problemas de depressão e de ansiedade, tendo exibido evidências de eficácia – ao mesmo nível de vários tipos de psicoterapia, com a Terapia cognitivo-comportamental.
Prestar mais atenção ao momento presente – aos seus próprios pensamentos, emoções e sentimentos e ao mundo ao seu redor – pode melhorar o seu bem-estar mental.
O objetivo declarado de mindfulness é manter uma consciência fluída num processo experiencial momento a momento, que ajuda a desprender-se do forte apego às crenças, pensamentos ou emoções de uma forma que gera maior sensação de equilíbrio emocional e bem-estar. Esta asserção simples, embora radical, detém o potencial de benefício terapêutico de grande alcance para muitos dos atuais desafios de saúde, como a Depressão, a Ansiedade, o stresse e todo um conjunto de problemas associadas.
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